Pour pratiquer correctement le concept de "断舍离", il est nécessaire de s'appuyer sur le principe central de "se centrer sur soi-même, saisir l'instant présent". Grâce à la méthode en trois étapes "断 (refuser d'entrer) — 舍 (nettoyer l'existant) — 离 (s'éloigner des obsessions)", on peut progressivement se libérer des redondances matérielles et spirituelles, et finalement atteindre un état de vie où "moins c'est mieux, simple c'est beau". Voici un guide opérationnel spécifique, organisé en combinant les méthodes et techniques clés trouvées dans les résultats de recherche :

Un, le principe fondamental du bon désencombrement.
L'essence du "断舍离" est de laisser tomber l'avidité et de revenir à soi-même, il est essentiel d'établir trois prises de conscience :
1. Utiliser "le moi actuel" comme centre de jugement :
Le critère de choix des objets n'est pas "combien ça vaut", "c'est un cadeau de quelqu'un d'autre" ou "je pourrais en avoir besoin à l'avenir", mais "est-ce que j'en ai besoin maintenant, est-ce approprié, est-ce que ça me rend à l'aise ?" (). Par exemple, une jupe achetée l'année dernière qui me fait paraître grosse et que je n'aime pas, même si elle est neuve, devrait être abandonnée - elle n'appartient pas à "moi maintenant".
2. Les objets sont des outils, les gens sont les protagonistes :
Évitez le "centrisme des objets" (comme "cet objet peut encore servir, c'est dommage de le jeter"), ne laissez pas les objets diriger votre vie. Rappelez-vous : chaque objet superflu consomme votre espace, votre temps et votre énergie ( ).
3. Le désencombrement est un "métabolisme", et non un "vide total" :
Il ne s'agit pas de se débarrasser de tout, mais de conserver les objets que l'on "vraiment besoin, vraiment aime", afin de maintenir un état de "flux" dans la vie ( ).

Deux, étapes et techniques spécifiques pour un désencombrement correct.
1. Première étape : Rompre - Refuser l'entrée d'objets inutiles
« Couper » consiste à réduire les redondances dès la source, l'essentiel étant de contrôler le désir d'achat :
- Les "trois questions" avant l'achat :
Face à quelque chose que l'on souhaite acheter, demandez-vous d'abord : "Est-ce que j'en ai vraiment besoin maintenant ?" "Est-ce que cela me convient maintenant ?" "Est-ce que cela peut me rendre à l'aise / heureux ?" ( ). Par exemple, si vous voyez une tasse en promotion et que vous en avez déjà 3 à la maison, même si elle est bon marché, ne l'achetez pas - ce n'est pas un "besoin actuel".
- Refuser les "cadeaux inutiles" :
Par exemple, les boîtes de repas offertes avec l'achat de nouilles instantanées, ou les petits pendentifs offerts lors des achats, si vous n'en avez pas besoin, refusez-les directement ou donnez-les à quelqu'un qui en a besoin ( ). Évitez le piège du "garder parce que c'est gratuit".

2. Deuxième étape : Se débarrasser - Éliminer les objets inutiles existants
« L'abandon » est un élément central du concept de désencombrement, nécessitant un traitement par catégories et des progrès graduels, afin d'éviter d'abandonner sous la pression :
- Classification : d'abord "large division" puis "division détaillée" :
① D'abord, divisez les articles en trois catégories : "portés/utilisés fréquemment", "portés/utilisés occasionnellement", "non portés/utilisés depuis longtemps" ( ) ;
② Utiliser à nouveau les critères "nécessaire, approprié, me mettant à l'aise" :
- Garde : des choses que l'on utilise encore, qui sont à portée de main ; des choses qui peuvent satisfaire (comme des souvenirs) ou des choses inestimables ( ) ;
- À jeter : inutilisables (comme les aliments périmés, les tasses cassées) ; utilisables mais non utilisées depuis plus d'un an (comme le maillot de bain de l'année dernière, la carte de gym inutilisée) ; apportant une énergie négative (comme les cadeaux offerts par un ex, des vêtements mal ajustés) ( ).
- Avancer par petites étapes : commencer par ce qui est "facile" :
Ne tentez pas de ranger toute votre maison d'un coup, mais passez plutôt 5 minutes par jour ( ), ou débarrassez-vous d'un objet inutile chaque jour ( ). Par exemple :
- Premier jour : jeter des cosmétiques périmés ;
- Deuxième jour : donner un vêtement que je n'ai pas porté depuis longtemps ;
- Troisième jour : vendre des appareils électroniques inutilisés.
Établir progressivement l'habitude du "désencombrement", pour éviter d'abandonner à cause d'"une tâche trop lourde".
- Méthode de traitement : faire en sorte que les objets soient "utilisés à leur plein potentiel" :
Pour les objets à jeter, privilégiez le "réemploi" plutôt que de "jeter directement" :
① Dons : Vêtements, livres, jouets, etc. encore utilisables, à donner à des organismes de bienfaisance (comme la Croix-Rouge, les services de protection de l'enfance) ( , ) ;
② Vente/échange de seconde main : des objets de grande valeur ou ayant encore une valeur d'utilisation (comme des téléphones ou des sacs inutilisés) peuvent être vendus via des plateformes de seconde main (comme Xianyu, Zhuanzhuan) ou échangés avec des amis et la famille ( , ) ;
③ DIY transformation : les vieux vêtements peuvent être découpés en chiffons, en sacs de rangement ( ) ; les vieux livres peuvent être transformés en cahiers ( ) ;
④ Recyclage écologique : Les objets non réutilisables (comme les vêtements endommagés, les piles) doivent être recyclés par des voies officielles (comme les bacs de recyclage dans les quartiers, les organismes écologiques) ( ).
- Couper les attaches : résoudre le problème de "ne pas vouloir jeter" :
Beaucoup de gens "n'osent pas jeter" à cause de leur "obsession" (comme "cette chose est chère", "c'est un cadeau de quelqu'un d'autre", "cela a une signification mémorable"), vous pouvez utiliser les astuces suivantes pour les surmonter :
① Fixer une échéance : pour les objets dont on n'ose pas se débarrasser (comme des vieux vêtements, des appareils inutilisés), rangez-les dans un endroit invisible et fixez une durée d'un mois - si vous ne les utilisez pas pendant cette période, jetez-les sans hésitation ( ).
② Prendre des photos : pour les objets ayant une valeur mémorable (comme de vieilles photos, des cadeaux), vous pouvez les photographier et ensuite jeter le bien physique - les souvenirs sont plus importants que les objets ( ) ;
③ Calculer le "coût de stockage" : par exemple, un vêtement coûtant 1000 yuans, s'il est inutilisé pendant un an, le coût de l'espace (placard) et du temps (organisation) pour le stocker peut dépasser sa valeur, il vaut mieux le vendre ou le donner ( ).

3. Troisième étape : s'éloigner des personnes ou des choses inutiles
Le désencombrement n'est pas seulement un rangement des objets, mais aussi un nettoyage de l'esprit :
- Éloignez-vous des "réseaux sociaux sans signification" :
Pour les personnes avec qui vous ne voulez pas entretenir de relations (comme les amis qui se plaignent toujours ou les collègues intéressés), faites preuve de détermination et coupez les liens – ne dépensez pas votre énergie pour des raisons de "fierté".
- Loin du "désir" :
Se libérer des désirs matériels (comme "devoir acheter le dernier modèle de téléphone" ou "avoir beaucoup de vêtements"), profiter d'une vie "moins mais mieux" ( ). Par exemple, en appliquant le principe "un entrant, un sortant" (lorsqu'on achète des vêtements neufs, il faut se débarrasser d'un vieux vêtement) pour maintenir "l'équilibre" de sa garde-robe ( ).

Troisième, méthodes pour maintenir les résultats du désencombrement.
Le désencombrement n'est pas une "tâche unique", mais une habitude de vie à long terme, qui nécessite de maintenir les résultats par les méthodes suivantes :
1. Nettoyage régulier : effectuer un nettoyage complet tous les trimestres ou tous les six mois ( ), par exemple :
- Printemps : nettoyer les vêtements d'hiver, donner ceux que vous ne portez pas ;
- Automne : ranger les vêtements d'été, gérer les articles inutilisés.
2. Principe d'entrée-sortie : Lorsque vous achetez un nouvel article, vous devez vous débarrasser d'un ancien article ( ). Par exemple, lorsque vous achetez de nouvelles chaussures, jetez une paire de vieilles chaussures ; lorsque vous achetez un nouveau livre, vendez un ancien livre.
3. Emplacement fixe, remise à sa place : attribuez une "maison" à chaque objet (par exemple, les clés dans la boîte de l'entrée, les tasses sur l'étagère de la cuisine) et remettez-les à leur place après utilisation ( ). Cela peut réduire le temps de "cherche d'objets" et maintenir l'espace propre.
4. Enregistrer les résultats : Prendre des photos pour comparer l'espace avant et après le désencombrement (comme le placard, la cuisine), voir le changement "de désordre à ordre", renforcer la motivation à continuer le désencombrement ( ).

Quatre, Extension : Techniques de désencombrement pour les vêtements inutilisés (pour des scénarios courants)
Les vêtements sont un point difficile pour beaucoup de gens en matière de "désencombrement". Voici 6 méthodes concrètes ( ) :
| Étape | Méthode | Description |
|------|------|------|
| 1 | Organiser et classer | Diviser tous les vêtements en trois catégories : "à porter souvent", "à porter occasionnellement", "à porter depuis longtemps" |
| 2 | Considérer les besoins réels | Si "n'a pas été porté depuis longtemps" ou "n'est plus adapté au style" (par exemple, si vous aimiez autrefois le style mignon et que vous préférez maintenant le style minimaliste), laissez-le partir sans hésitation |
| 3 | Faire un don à des œuvres de charité | Vêtements encore portables (comme neufs, en très bon état), à donner aux personnes dans le besoin (comme les enfants des zones montagneuses, les sans-abri) |
| 4 | Échange et partage | Échangez des vêtements avec des amis et des proches (comme une robe que vous ne pouvez plus porter, mais que votre amie peut porter), ou partagez des vêtements non utilisés sur les réseaux sociaux (comme Moments, Xiaohongshu) |
| 5 | Rénovation DIY | Les vieux vêtements peuvent être découpés en chiffons (pour nettoyer la hotte, nettoyer les chaussures), en sacs de rangement (pour les sous-vêtements, les chaussettes) ou en objets créatifs (comme transformer un vieux T-shirt en sac à dos) |
| 6 | Recyclage écologique | Vêtements non portables (comme ceux qui sont déchirés ou peluchés), à recycler par des voies appropriées (comme les boîtes de dons dans les quartiers, les organismes écologiques) |

Résumé
Le bon détachement n'est pas "jeter des choses", mais consiste à organiser ses affaires, à comprendre ses besoins et à revenir à une vie simple. L'essentiel est "de se concentrer sur soi-même et de saisir l'instant présent", de refuser les entrées inutiles, de se débarrasser de ce qui n'est pas nécessaire et de s'éloigner des obsessions sans signification. En persévérant sur le long terme, vous découvrirez que : la vie devient plus facile, plus efficace et plus proche de "votre vrai vous".

(Note : Le contenu ci-dessus s'inspire des résultats de recherche, qui incluent des méthodes et des techniques classiques de désencombrement.)