Regras de Saúde com Flex: O que os Especialistas Realmente Pensam
150 minutos de exercício? 2 litros de água? 8 horas de sono? Os especialistas dizem que esses são bons objetivos—mas não regras rígidas. Seu corpo sabe o que precisa, e faltar a um parâmetro de vez em quando não fará mal.
Mais importante é construir hábitos sustentáveis e deixar de lado a culpa por não fazer tudo perfeitamente todos os dias.
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Regras de Saúde com Flex: O que os Especialistas Realmente Pensam
150 minutos de exercício? 2 litros de água? 8 horas de sono? Os especialistas dizem que esses são bons objetivos—mas não regras rígidas. Seu corpo sabe o que precisa, e faltar a um parâmetro de vez em quando não fará mal.
Mais importante é construir hábitos sustentáveis e deixar de lado a culpa por não fazer tudo perfeitamente todos os dias.