Flex ile Sağlık Kuralları: Uzmanlar Gerçekten Ne Düşünüyor
150 dakika egzersiz? 2 litre su? 8 saat uyku? Uzmanlar bunların iyi hedefler olduğunu söylüyor - ama katı kurallar değil. Vücudunuz neye ihtiyacı olduğunu biliyor ve zaman zaman bir ölçütü kaçırmak zarar vermez.
Daha önemli olan, sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmek ve her gün her şeyi mükemmel yapmadığımız için suçluluk duygusundan kurtulmaktır.
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Flex ile Sağlık Kuralları: Uzmanlar Gerçekten Ne Düşünüyor
150 dakika egzersiz? 2 litre su? 8 saat uyku? Uzmanlar bunların iyi hedefler olduğunu söylüyor - ama katı kurallar değil. Vücudunuz neye ihtiyacı olduğunu biliyor ve zaman zaman bir ölçütü kaçırmak zarar vermez.
Daha önemli olan, sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmek ve her gün her şeyi mükemmel yapmadığımız için suçluluk duygusundan kurtulmaktır.