不内耗的十条建议：1.做什么都行，千万别做人，像个人就行，人生如戏，不要有太多枷锁。2.不可行骗，但要正确认识谎言，使用谎言。3.只要让自己不舒服的，就是错的，这是与人相处的，唯一判断标准。4.务实为主：养生、赚钱、谋略，务虚为辅：道德、情感、规矩。5.这辈子最重要的事情，就是让自己幸福。6.向内求，直到本自具足，我是一切的根源，一切发生皆为利我。7.允许的力量大于一切，允许一切发生，才不会被击垮。8.敢于说不，敢于拒绝，只听自己心底的声音。9.不说话，少说话，只说对自己有用的话。10.天道无常，你无相，你无法被任何人定义，包括自己。

注意力在哪里，人就在哪里。第一，只把你的注意力放在你的身体上，你的情绪上，你的资产上，只要不影响这三个，其他爱谁谁。第二，不随便说话，少说话，只说对自己有用的话。第三，不要培养朋友、培养下属、培养爱人，只做筛选。

痛苦是性格的催化剂，它使强者更强，弱者更弱，暴者更暴，柔者更柔，智者更智，愚者更愚。

永远不要跟别人解释自己，懂你的人不言而喻，不懂你的人百口莫辩。知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。千人同茶不同味，万人同道不同心。有人理解我之幸，无人理解我独行。生而悦己，而非困于他人。

大丈夫当永怀自信，方可抵挡千军万马。

如果你是一个过度思考的人，那是因为你很少去感受自己的情绪。过度思考是一种保护机制，让你避免面对那些可能让你感到不适、痛苦或脆弱的情绪。你会不断奔波于无尽的思绪之中，分析每个事件，反复回想过去的事情，或者想象未来的情景都是为了逃避直面内心的痛苦和不适。但是持续的思考并没有解决问题，反而导致更多的焦虑、压力和疏离感。因为并不是所有事情都需要被解决，有些事情只需要去感受。你对抗什么，什么就存在。你的情绪不是你的敌人，去面对它，拥抱它，才能彻底放下它。

当一个人不可冒犯、不可诱惑、和不可动摇之时，他身上就具有了某种迷人的东西。

我向你展示我的真实，我的软弱，并不是因为我多么怯懦，而是我真诚的希望你了解我，并参与到我的生活！爱是软弱的时刻，是求助于他者的心情，不是求助于他者的施予，是求助于他者的参加！真爱从来不是强者对弱者的俯身施舍，而是两个灵魂在脆弱处的并肩站立。爱是真诚的自我被看见后的共同存在。爱不是索取答案，而是真诚邀请你走进我的生命，并参与我的情感世界，共同面对和经历这份脆弱。爱是一种在真实基础上的相互敞开，相互见证，相互陪伴和共同承担！

一个网友私信我，他说已经四十有余，人生已大半，仍一事无成。我安慰他说：庄子行于山中，见大木，枝叶盛茂。伐木者止其旁而不取也。问其故，曰：无所可用。庄子曰：此木以不材得终其天年。

独来独往的人，没一个是省油的灯，要么天生骨子里就带着狼性，要么是被生活硬生生磨掉了三层皮。他被人往胸口捅过最狠的一刀，也曾从深渊里一点点爬出来。世态炎凉，他早就嚼碎了咽下去，铸成了骨子里的硬气。活着不是喊出来的，是咬着牙在烂泥里爬出来的。你没走过他走过的荆棘，没尝过他咽下的玻璃茬子，凭什么劝他善良？这样的人，早就活成了自己的铠甲，一身傲骨，内心丰盈，独行也如众。心中有山海，何须赴人海。

气质不过是人生阅历的沉淀，没见过世面的人，举手投足透着几分怯懦与浮躁，经历过人生起伏的人，连沉默都带着力量。这不是靠模仿就能得来的，而是命运在身上刻下的每一道伤痕，最终都化作了从容的底气。道可悟不可学，经可看不可念，师可拜不可随，苦可受不可赞，天可敬不可欺，人可交不可求，运可修不可抢，势可借不可夺。以史为镜，可以知兴替，以铜为镜，可以正衣冠。以人为镜，可以明得失。凡事点到为止，水满则溢，月满则亏，物极必反。看透复杂是能力，选择简单是境界，以无为之心行有为之事。当某人立人设的时，候游戏就开局了，说教无益，折断了骨头才是最好的课本！静处体悟，事上磨练。

指责型父母是一定会养出愤怒的孩子来的，善于把责任推到孩子身上的。父母说，这事怪你，那是也怪你。当你不断在指责的时候，其实你是在制造一个相同的自己，你在制造一个自己的对立面，孩子一定会复制你身上的行为，没有人会在长期的打压，否认和指责下去生存。那孩子呢，一开始的时候，没有能量，他会扛着这个责任，但时间长了之后，孩子扛不住了，责任就要倾回到父母身上来，这是一个人，最基本的防御模式。所以最后这个家庭里边，互相的指责，互相推责，每个人都在抱怨，每个人都把所有的责任，推到别人身上，就会在这个家庭身上，成为一直大家都默认的风气。

我曾见过一只鸟，从楼顶飞下来，在半空中突然停住，像是忘了为什么要飞。我也曾这样，在路上走着走着，忽然停下，不是因为累，而是不知道要去哪。身边人来人往，每个人都看起来知道自己的方向，只有我站在原地，像一块掉了标签的行李。人这一生啊，总要做些什么，总要去哪里。但你问他为什么去？很多人也说不上来。他们说，这是该做的，是对的，是应该的。
可“该”是怎么来的？“应该”又是谁说的？我们就这样从众而行，像一条条被推着往前的鱼，哪怕前面是浅滩，也是往上挤。我有时候想，人是不是也该有点什么“不该”。比方说不该一辈子顺着别人设定的轨道走，不该总是说“没关系”，不该把自己的眼泪藏起来，装得什么都懂。有些人一生都活在别人的期待里，最后自己却连自己是什么样都没想过。人生中最孤独的时刻，不是没人陪，而是你自己也不认识自己。你看镜子，看到一张熟悉的脸，但里面的人，你好像从没认真和他聊过。
他曾经想做的事，他曾经害怕的梦，他偷偷喜欢过谁，他真正失去过什么，你都不知道。但人就这样活着。有时候忘了，有时候记得，有时候想逃，有时候又舍不得离开。你看天在变，风吹草动，你以为那是自然，其实那是你心里的景色在变。你难过的时候，哪怕大太阳，也觉得冷。你快乐的时候，哪怕下雨，也觉得亮。别怕走慢了，别怕别人跑得快。只要你不忘了自己是从哪儿来的，路就总归能走下去。你可以不优秀，不伟大，不光鲜，但你一定要真实，要有属于你自己的疼、你自

交易的最高境界是超越人性。悟道前，需死心、放下自负、承认无知、接受平凡。即使拥有系统与技术，认知浅层仍导致亏损。真正交易不靠抓机会，而是压制冲动，等待并执行自己的模式信号。稳定盈利在于战胜自己，做到心思纯净。

人只要铆足劲往前走，就一定会有新的东西在前面，甚至是比错过的懊悔的还要好万倍的东西，不要总想着去留住那些正在消散的，或者沉溺在已经预料到会失去的，如果觉得自己在进退维谷里，那这里就不是属于你的地方，就要走到前面，走到高处。当你下定决心往前走变更好时，你就一定不会比现在的自己差。

嗜欲深者天机浅，凡外重者内必拙。一个真正有智慧的人，必定会淡泊物欲，善于思维，使内心趋向于澄清，才能透过现象看到本质。但是，现代人受物欲蒙蔽的情况很严重，已经逐渐丧失了生命中的灵性与智慧，错过了人生中美好的机缘与福报。最直观的表现就是现代人静不下来!当闲下来时，要么嘴里要吃着东西，要么手里边捧着手机。离开了声色娱乐，就感觉很空虚，不知道要干什么。

你越闲，身体反而越好，这是九成人接受不了的养生真相。顶级的养生不是锻炼不是进步，而是虚静，什么都不干，阳气能停下来修复五脏。真正的养生只有一个字，闲着，不是躺平，是让生命回到他该有的节奏，自然自由。

“溺爱”其实是中国父母发明的一个谎言。长大后你处境之所以糟糕，父母却可以辩解说自己没有一点责任。即使承认有责任，也只是因为“对你太好了”。但这完全是胡说。在我们的文化中，一直不鼓励个性化的自我。结果是，我们往往成长为不完整的人，这也导致我们一旦遇到问题，首先不是问“我该负什么责任”，而是想“这是谁的错”。没有独立自我的人，是无法承担责任的。他们更习惯将责任推给他人。而父母则会用各种复杂的理由告诉你为什么要听他们的。但说到底，无非是想让你听话。你质问他们：“为什么非要我听你的？”父母会说：“因为我是你父母。”那凭什么呢？仅仅因为你是我父母，我就必须听你的？这个理由根本站不住脚。但我们往往争辩不过他们，最后甚至只能通过吵架或暴力来“解决”。一个拥有真实自我的人，是以自己的感受为中心，做事出发点是“我感觉怎样”。这种人活得有劲、有方向，内心也比较自在。而那些总是以别人的感受为中心、总是在照顾别人感受的人，慢慢就会失去自我。这就叫“虚假自体”。当你以虚假自体生活太久后，你甚至会觉得活着没什么意思。

不要去在乎跟自己无关的东西，不要去操心你根本就左右不了的事情，大家不要去纠结那些根本就不重要的答案。很多人他们特别内耗，什么这个同事就不跟我说话呀，那个同事发零食就绕过我啊，那不要把精力放在那些根本就没有办法真的把你怎么样的人身上。在职场上我们做人，你心态上要去疏解自己。就三关：关我什么事儿？关你什么事儿？关他什么事儿？怕就怕别人的一个表情不对劲，你就开始抓狂了。哎，我是不是做错了什么呀？我是不是惹对方生气了？别人的一句评价，你就开始怀疑自我了。别人的一个否定，你就开始跳过去，在他面前据理力争，没完没了的证明，且是打圆场，只会大量消耗你自己的能量。他人即地狱，如果你不去设置安全的距离，你就会被无力感和疲惫感去淹没掉呢。不要去理会别人说三道四，不要去偷窥他们的生活，不要去揣测他们的想法，不要去干涉他们的课题。当你意识到对方并不重要的时候，你就不会被惊一惊，当你明白说那点事儿根本就不值一提的时候，你就不会自降身价跟他们掰扯没完。我跟你讲啊，你忽略什么，什么就会消失殆尽，你介意什么，什么就会层出不穷。

如果别人不尊重你，有可能是你的问题，这七个细节，让别人更重视你：第一，脸上别总挂着笑容，永远微笑像是道歉，保持平静的面部表情和中性的眼神。没有边界的善良只会招来轻视。第二，动作要慢而从容，急促动作会暴露紧张。而静会彰显掌控力。意味着那是深知自己力量的人。第三，说话简洁有力，冗长失去力量。精准表达才能抓住注意力。要犀利，要简洁，才能被听见。第四，只说一次对方的名字。无需重复，无需讨好。一次提及就足够建立存在感。第五，不要过度分享，透露太多会消解你的锋芒。保留不可触碰的部分，神秘感产生分量。第六，有始必有终。空谈者会褪色，发起者会消失，唯有坚持到底的人才会被铭记。第七，坚守你的立场。人们追随的是火焰，而不是舒适区。当你有所坚持，他们会感知到。若忽视这些，他们永远不会把你当回事。